-= Кембриджское питание =-

Эта программа предусматривает замену обычной пищи 1-2-х разовым приемом Кембриджских продуктов. Калорийность суточного рациона при этом не должна превышать значений, указанных в таблице 3 или 4 Приложения 2.

Показаниями к программе является белковая и витаминная недостаточность, снижение умственной и физической работоспособности. повышенная утомляемость, раздражительность, вегето-сосудистая дистония. астенические состояния.

Режим питания. Прием пищи производится 4 раза в день в одно и то же время с интервалом 4-5 часов. Прием Кембриджского питания рекомендуется вместо ужина и на 2-ой завтрак.

Рацион питания. Следует исключить жирное мясо, сало, копчености и консервы. Рекомендуется употреблять постное мясо. рыбу, зелень, овощи и фрукты. Ограничить потребление соли и специй, пить воду не менее 1, 5 литров в сутки.

Физические упражнения. В зависимости от степени физической подготовки выполнять дозированную физическую нагрузку на свежем воздухе. Рекомендуется бег или ходьба, езда на велосипеде, плавание, спортивные игры.

Продолжительность программы должна быть не менее 2-х недель.

Эффективность и результаты. Положительные результаты при использовании данной программы достигаются в течение 10-14 дней, когда улучшается обмен веществ и функционирование важнейших органов и систем, повышается жизненный тонус, увеличивается работоспособность. Как правило, устраняются функциональные нарушения вегетативной нервной системы. Программу целесообразно повторять 3-5 раз в год. Для полного восстановления обмена веществ потребление Кембриджских продуктов может быть продолжено индивидуально.

Программа предусматривает добавление к обычному суточному рациону 1-3 порций Кембриджского питания. Калорийность суточного рациона при этом должна быть на 300-500 калорий выше, чем Вам необходимо для поддержания веса. согласно таблице 3 или 4 Приложения 2.

Показаниями к программе является недостаточный вес, ограниченное поступление в организм высококачественных белков, витаминов, минералов и микроэлементов, нарушение обмена веществ и баланса аминокислот, низкая работоспособность, астеническое состояние, апатия, вегето-сосудистая дистония, депрессия, хроническая усталость.

Режим питания. Прием обычной пищи производится не реже 4-х раз в день с интервалом 3-5 часов. Прием Кембриджского питания следует осуществлять в интервалах между обычной едой.

Рацион питания. Следует исключить жирную свинину и баранину. копчености, консервы. Рекомендуется использовать речную и морскую рыбу, нежирное мясо, молочные продукты и сыры, а также овощи, зелень, фрукты.

Физические упражнения должны соответствовать уровню физической подготовки. Рекомендуется включить силовые упражнения для различных групп мышц.

Продолжительность программы должна быть не менее 4-х недель. Рекомендуется использовать данную программу до нормализации параметров веса.

Эффективность и результаты зависят от правильного выполнения программы и индивидуальных особенностей организма. Время восстановления веса зависит от величины его дефицита и калорийности суточного рациона. Не следует форсировать программу, увеличивая калорийность пищи. Гораздо более успешным является использование полноценного и сбалансированного питания более длительное время. Программу рекомендуется при необходимости повторять. При достижении нормальных параметров веса следует перейти на поддерживающую вес программу.

Питательные вещества, составляющие нашу еду, дают нам необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности, сгорая в работающих мышцах и обеспечивая их сократительную функцию. Переизбыток питательных веществ, которые не успевают «сгорать» в мышцах, может накапливаться в виде жира и быть первопричиной избыточного веса и. в дальнейшем, ожирения.

Кембриджское питание позволяет обеспечивать тучных людей всеми необходимыми питательными веществами в идеально сбалансированном и легкоусвояемом виде, что сразу сказывается на их общем состоянии и обмене веществ. Существенное улучшение общего самочувствия и функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата являются реальными предпосылками для увеличения объема и интенсивности физических нагрузок, что, наряду с низкой калорийностью суточного рациона питания, создает реальные физиологические предпосылки для эффективного и безопасного снижения веса.

Уникальной особенностью Кембриджского питания является его достаточность для полноценной жизнедеятельности организма и поддержания нормального обмена веществ длительное время. Ни редуцированная низкокалорийная диета, ни полное или частичное голодание, ни витаминно-минеральные комплексы или биологические добавки не удовлетворяют даже в минимальной степени этому принципу достаточности. Предлагая лишь некоторые, по мнению разработчиков необходимые и важные компоненты питания, эти ограничительные диеты или добавки, хотя и важны для жизнедеятельности организма, но совершенно недостаточны. Понятно, что исключение хотя бы одного незаменимого элемента питания приводит к самым губительным последствиям, отрицательно сказывается на общем обмене веществ, который замедляется, что также способствует ожирению.

Высококалорийное питание с высоким содержанием очищенных жиров и углеводов и дефицитом других необходимых веществ резко нарушает баланс питательных элементов, поступающих в организм. Это ведет к снижению эффективности обмена веществ, его нарушению и опять же, к ожирению.

Другими словами, такое частичное голодание и несбалансированность питательного рациона является важнейшими причинами развития ожирения. Находясь на высококалорийном рафинированном питании, организм начинает прибавлять в весе из-за частичного голодания, вследствие дефицита важнейших питательных веществ и несбалансированности рациона.

Прежде, чем приступить к выполнению программы снижения веса, нужно определиться - какой конечный результат должен быть получен. Желательно определить реальные ориентиры и поставить цель: не столько снизить вес, сколько уменьшиться в объемах - первоначально важен наглядный результат. При начале программы будет полезна консультация врача, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.

Для правильного выбора программы снижения веса следует определить свой нормальный вес, используя табл. 1 или 2. Принято считать, что превышение нормальной массы тела даже на 10 % создает реальные предпосылки развития ожирения, которое бывает четырех степеней:

Степень	Превышение нормальной массы тела
I II III IV	на 15-29% на 30-49 % на 50-100% на 100%

Определив степень отклонения вашего веса от нормы, Вы, после соответствующих консультаций с дистрибьютором или медицинским специалистом корпорации ВитаЛайн, можете выбрать тот или иной вариант снижения веса.

В зависимости от калорийности суточного рациона предлагается три варианта программ снижения веса:

В зависимости от пола, роста, возраста и массы тела суточная калорийность Кембриджских программ снижения веса может быть на 100-300 килокалорий больше или меньше указанных значений (см. Табл. 3 и 4). При выборе программы следует принимать во внимание состояние здоровья, наличие сопутствующих заболеваний и их тяжесть, возраст, конституцию, стаж и степень ожирения, характер работы и т.д.

В любых случаях ограничения физиологических возможностей организма следует выбирать более «мягкий» вариант программы, чтобы дать возможность адаптироваться обмену веществ к новым условиям питания. Следует помнить, что основная цель Кембриджских программ снижения веса не «сбрасывание» килограммов и размеров, а улучшение здоровья.